10 Makanan Yang Banyak Mengandung Nutrisi Untuk Kecantikan Dan Kesehatan Kulit


السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
 Makanan ternyata berpengaruh penting bagi kesehatan tubuh, tak hanya itu kadar nutrisi dalam makanan juga mampu meremajakan serta menyehatkan kulit sehingga kulit nampak lebih cerah dan cantik, bagi wanita penampilan wajah menjadi hal yang tidak pernah mereka lupakan karena tampil cantik dan menarik itu menjadi keinginan semua wanita .



     Masalah kulit wajah yang serius seperti kulit berminyak, kulit kering serta kulit berjerawat terkadang membuat wanita kurang percaya diri, sehingga banyak wanita yang melakukan perawatan wajah seperti treatment, skincare, makeup dll, itu semua mereka lakukan demi mendapatkan wajah yang sehat kenyal serta bersinar atau biasa orang menyebutnya dengan Glowy.
       Ternyat tidak perlu seribet itu untuk mempunyai kulit yang Glowy, kenapa ? Karena ternyata pola makan kita juga mempengaruhi kesehatan dan kecantikan wajah kita karena di dalam makanan yang kita konsumsi mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit anda, jadi tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk perawatan cukup dengan cara alami yakni dengan mengkonsumsi
makanan yang dapat menyehatkan dan mempercantik wajah.

Berikut adalah 10 makanan yang dapat membuat kulit wajah menjadi sehat mulus dan terlihat lebih cantik versi solusisederhana.com  :

1. Sayur Brokoli 
Dalam buah brokoli ternyata terdapat antioksidan tinggi serta mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, Vitamin C, Vitamin B Kompleks, Vitamin E dan Vitamin K. semua vitamin dan nutrisi yang ada pada buah brokoli berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit agar tetap cerah dan bercahaya.

2. Bayam
Sayuran satu ini sayuran yang dapat menyehatkan kulit karena bayam mengandung Vitamin A, Beta Karoten, Zat Besi dan Antioksidan, dengan mengkonsumsi bayam tiap hari bisa menghindarkan dari penyakit anemia, membuat wajah lebih halus, serta dapat menghilangkan masalah jerawat yang sering menganggu dikulit.

3. Kopi
Berdasarkan The European Journal Of Cancer Prevention tentang hasil penelitian yang dilakukan terhadap 93 ribu wanita yang meminum segelas kopi berkafein setiap hari dapat mencegah serta mengurangi resiko terkena kanker kulit nonmelanoma sebesar 10% namun terlalu banyak minum kopi juga tidak baik buat wanita, jadi minumlah sehari segelas kopi berkafein dapat mencegah terkena nya penyakit kanker kulit.

4. Telur
sudah tidak asing lagi ditelinga kita karena hampir setiap hari kita mengkonsumsi telur, karena telur mempunyai protein yang tinggi, mengandung kolin, vitamin B12, vitamin E dan Vitamin D. Vitamin B12 bermanfaat agar menjaga tingkat kekenyalan pada kulit serta vitamin E bermanfaat untuk menghasilkan kulit sehat, cerah dan bercahaya.


5. Tahu
berasal dari olahan kedelai yang mengandung kalsium, lemak nabati, protein dan juga kaya akan antioksidan yang membuat kulit lebih sehat dan mencegah penuaan dini.Tahu membantu memproduksi kolagen yang dapat melembutkan kulit, karena di dalam tahu kaya akan isoflavone yang dapat mencegah kekurangan produksi kolage.

6. Pepaya
merupakan makanan yang sehat untuk kulit karena memiliki sumber vitamin C, vitamin  C mampu melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh teriknya sinar matahari, pepaya juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur.jadi ternyata buah pepaya bisa
melindungi kulit.

7. Ubi
Makanan yang murah banyak manfaat serta mudah dijumpai adalah ubi, hampir semua orang mengenal ubi, pernah memakan ubi dan bahkan ada yang hobi mengkonsumsi ubi, ubi kaya akan karbohidrat, Beta karoten, vitamin A, serta Vitamin B. vitamin yang terdapat pada ubi bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit serta menjaga kelembapan kulit, ubi dapat mencerahkan kulit secara alami.

8. Pisang 
makanan yang sering banyak kita jumpai dan banyak dikonsumsi masyarakat sampai saat ini ternyata memiliki banyak manfaat dan vitamin, misalnya, Vitamin A,C,K,E dan folat, dan mineral seperti potasium, kalsium, magnesium, fosfor, yang baik untuk kesehatan tubu dan dapat meremajakan fungsi kulit.

9. Beras Merah
Beras merah yang rendah akan glukosa sering dijadikan makanan untuk orang diet, vitamin yang terkandung dalam beras merah seperti protein, vitamin B kompleks, magnesium serta antioksidan yang tinggi sehingga dapat menjaga kehalusan kulit dan merawat kulit dari bekas jerawat.

10. Bawang Putih
adalah salah satu dari bahan bumbu dapur sebagai resep makanan, dalam bawang putih terdapat zat allicin, zat yang membantu melawan bakteri dan virus yang akan masuk ke tubuh. Bawang putih bisa digunakan sebagai anti jerawat, menghilangkan bakteri dan virus, menghilangkan bisul serta mengatasi masalah kulit lainnya karena mampu meremajakan kulit.

Wah ternyata banyak makanan yang bisa membuat kulit kita menjadi lebih sehat serta terlihat Glowy, maka dari itu jagalah pola makan kita sehari-hari, kulit sehat, wajah berseri, wajah terlihat cantik tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan yang justru dapat membahayakan jika tidak sesuai dengan anjuran dokter juga biaya yang dikeluarkan tidak begitu sedikit dan menguras kantong kita, Jadi sehatlah dengan alami karena baik bagi tubuh.


                   SALAM HIDUP SEHAT
وَ السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Related Posts

1 komentar


EmoticonEmoticon