13 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Manusia


السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
Buah Apel (Malicus Domestica) adalah salah satu buah yang digemari oleh banyak orang disamping itu buah apel ternyata juga mempunyai banyak manfaat buat kesehatan. Buah Apel tak hanya memiliki rasa yang manis juga mengandung banyak kandungan air sehingga menambah rasa kesegaran tersendiri ketika dikonsumsi.
     Buah Apel adalah buah yang tumbuh pada kawasan iklim yang dingin, namun ternyata Daerah Asia Tenggara lah yang pertama kali menanam pohon apel sehingga dapat di definisikan kalau buah ini bisa tumbuh di daerah Tropis, Buah apel ternyata mengandung berbagai vitamin dan mineral sehingga berperan baik dalam sistem tubuh manusia agar sehat dan terlindungi dengan baik. Buah  Apel terdapat beberapa jenis mulai dari yang berwarna hijau terang sampai berwarna merah tua, Walaupun harganya masih berada kalangan menengah buah ini tetap banyak diminati orang-orang karena rasanya yang begitu segar dan nikmat.



Berikut adalah 13 Manfaat Buah Apel menutur solusisederhana.com :

1. Buah Apel Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh 
Buah Apel mempunyai manfaat sebagai sistem kekebalan tubuh karena dalam buah apel mengandung antioksidan yang disebut quercetin, Quercetin sendiri adalah antioksidan yang dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah Apel juga memiliki serat larut yang dapat mengubah sel-sel kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi protein antiinflamasi, sehingga dapat menjadi tameng bagi sistem kekebalan tubuh atau biasa disebut sistem imun.

2. Buah Apel Dapat Mencegah Terkenanya Penyakit Kanker 
Dalam buah apel terdapat sebuah senyawa yang bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel, senyawa ini ternyata dapat menghambat pertumbuhan sel kanker lever, usus besar dan Kanker payudara. Dikutip dari Jurnal Planta Medica bahwa Buah Apel mempunyai sejumlah zat yang dapat membantu mengurangi resiko kanke, karena aktivitas antimutagenik, Antioksidan, Mekanisme
Antiinflamasi, dan proses apoptosis-inducing.

3. Buah Apel Dapat Mencegah Dan Mengobati Penyakit Asma
Asma adalah penyakit yang menganggu saluran pernapasan pada tubuh manusia yang menyerang hampir semua kalangan usia baik anak-anak maupun dewasa. Karena Dalam buah apel memiliki kandungan fitokimia dan polifenol yang membantu tubuh memulihkan penyakit asma, Dikutip dari sebuah studi di negara inggris bahwa seorang ibu yang ketika hamil rajin mengkonsumsi buah apel cenderung anak yang dilahirkan terhindar dari gejala asma anak-anak.

4. Buah Apel Dapat Menyehatkan Dan Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Buah apel ternyata dapat mengurangi resiko penyakit jantung serta dapat menyehatkan jantung, Jantung adalah hal terpenting dalam tubuh kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari sehingga ketika kita terkena penyakit jantung dapat menghambat aktivitas kita sehari-hari, Buah Apel dapat menurunkan kolestrol dalam tubuh serta mengurangi penyumbatan dan peradangan pada dinding 
pembuluh darah Arteri. 

5. Mencegah Resiko Terkena Penyakit Batu Empedu
Penyakit Batu Empedu Disebabkan karena penumpukan kolestrol yang berlebihan pada saluran empedu, seseorang yang terkena penyakit batu empedu disarankan untuk diet tinggi serat ini pas dengan buah apel yang memiliki kadar serat yang tinggi dan baik buat kesehatan tubuh. Konsumsi buah apel secara rutin agar terhindar dari penyakit batu empedu.

6. Buah Apel Menyehatkan Mata Dan Mencegah Penyakit Katarak
Buah Apel dapat menyehatkan mata bisa mencegah berbagai masalah di mata seperti penyakit rabun yang menjadi hal yang paling dihindari atau ditakuti oleh manusia jika mengalami masalah tentang penglihatan di mata cobalah untuk mulai mengkonsumsi buah apel karena apel banyak dipercaya bisa menyehatkan mata, Dalam sebuah studi dikemukakan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti apel mempunyai resiko sebesar 10-15 persen untuk kemungkinan terkena penyakit katarak.



7. Buah Apel Memutihkan Dan Menyehatkan Gigi
Buah apel ternyata dapat membesihkan dan memutihkan gigi karena ketika kita mengunyah daging buah apel sepertihalnya kita menggosok gigi karena kandungan serat yang ada sehingga membantu zat tanin yang ada pada buah apel membersihkan plak yang bisa merusak gigi dan gusi, Juga membantu meningkatnya sekresi air liur dalam mulut sehingga dapat membersihkan rongga 
mulut dan mencegah terjadinya kerusakan pada gigi.

8. Buah Apel Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat buah apel yang belum banyak diketahui orang adalah dengan kemampuannya yang bisa menjaga kesehatan kulit, nutrisi yang terdapat pada buah apel mampu menjaga dan menyehatkan kulit sehingga kulit dapat kelihatan berseri, ada beberapa orang yang menggunakan buah apel sebagai salah satu cara untuk menghilangkan jerawat serta bekasnya.

9. Buah Apel Sangat Baik Untuk Proses Pencernaan
Buah Apel yang kaya akan serat, Vitamin dan Mineral bisa membantu proses pencernaan pada tubuh karena serat tersebut menyerap air dalam usus dan melancarkan sistem pencernaan, mengkonsumsi buah apel setiap hari mencegah terkena penyakit yang biasa menyerang sistem pencernaan seperti konstipasi dan diare.

10. Buah Apel Menyehatkan Dan Merawat Tulang Dari Kerapuhan 
Fakta tentang buah apel yang menyehatkan dan merawat tulang dari kerapuhan karena apel mengandung flavanoid yang disebut phloridzin yang melindungi dari kerapuhan tulang dan meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang. Sehingga ketika memasuki masa tua tulang kita tidak mudah rapuh karena kebiasaan mengkonsumsi buah apel.

11. Buah Apel Juga Berfungsi untuk menurunkan berat badan 
Karena serat dalam buah apel mampu melancarkan pencernaan pada tubuh sehingga tidak mengalami permasalahan pada proses pencernaan. Buah apel memiliki rata-rata kalori sekitar 80 Kalori yang berarti memiliki kandungan air yang tinggi sehingga ketika memakan buah apel akan terasa cepat kenyang karena kandungan air yang tinggi namun mempunyai sedikit kalori.

12. Buah Apel Dapat Membantu Mencerdaskan Dan Menyehatkan Otak
Buah Apel mengandung Asetilkolin didalam buah apel bisa dimanfaatkan untuk kecerdasan otak manusia daya ingat pada otak akan meningkat.Buah apel juga terbukti melindungi sel-sel neuron yang dapat mencegah stress oksidatif dan mencegah penyakit Alzheimer.

13. Buah Apel Dapat Mencegah Dan Mengobati Penyakit Anemia
Buah Apel memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi sedangkan orang yang mengalami penyakit Anemia yakni darah kekurangan hemoglobin, nah untuk meningkatkan kembali hemoglobin dalam darah harus mengkonsumsi buah apel yang memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi.

Wow Ternyata Buah Apel memiliki banyak manfaat ya guys, tidak cuma itu buah apel juga memiliki banyak vitamin mineral dan zat lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh baik untuk mencegah penyakit ataupun untuk merawat tubuh, alangkah baiknya konsumsi buah apel dengan kulitnya karena pada kulitnyalah yang mengandung nutrisi yang bergizi.
    Bagaimana masih ragukah tentang manfaat buah apel yang begitu banyaknya yang sudah dijelaskan diatas sehingga kita minimal seminggu makan 3-4 buah apel agar terjaga kesehatan dalam tubuh.


SALAM HIDUP SEHAT
وَ السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Related Posts

1 komentar


EmoticonEmoticon