5 Manfaat Mengangkat Kaki Ke Dinding 10-15 Menit Sehari Sambil Tiduran


السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
Hal yang selama ini kita anggap sepele ternyata memiliki manfaat yang mungkin selama ini belum kita ketahui secara umum yakni mengangkat kedua kaki ke dinding dengan durasi antara 10 sampai 15 menit setiap hari, Dalam Yoga ada salah satu gerakan yang dinamakan Viparita Karana Asana atau biasa di sebut dengan mengangkat kedua kaki dan menempelkannya pada dinding.



Berikut adalah 5 manfaat mengangkat kaki ke dinding versi solusisederhana.com yang dapat kita peroleh ketika melakukan kegiatan tersebut bagi kesehatan tubuh kita :

1. Dapat Mengurangi Stress

Santai sambil mengangkat kaki ke atas dinding ternyata mampu mengurangi rasa stress yang melanda karena terjadi perpaduan antara aliran darah, proses pernapasan sehingga fikiran menjadi lebih rileks dan tenang.

2. Mampu Melancarkan Pencernaan

Yang tak kalah menariknya lagi ternyata mengangkat kaki ke dinding memiliki manfaat melancarkan pencernaan, karena gerakan ini ternyata mampu memijat usus bagian pencernaan sehingga membuat anda yang memiliki masalah susah buang air besar bisa teratasi dengan melakukan gerakan ini serta dapat menjadikan pola nafsu makan anda terjaga.

3. Mengurangi Rasa Sakit Di Kepala Saat Datang Bulan

Gerakan ini dapat dilakukan oleh wanita ketika proses menstruasi datang melanda, gerakan ini juga dapat mengurangi rasa sakit kram pada perut serta sakit kepala yang terjadi saat menstruasi juga dapat membantu memperkuar organ reproduksi.

4. Dapat Meningkatkan Sirkulasi Aliran Darah

Manfaat selanjutnya dari mengangkat kaki ke dinding adalah mampu memperlancar aliran sirkulasi darah karena pada saat mengangkat kaki ke dinding mampu menyeimbangan tekanan darah serta mempercepat proses oksigen ke bagian atas tubuh.

5. Merenggangkan Otot Pada Pinggul Kaki Dan Punggung

Rasa nyeri yang terkadang terjadi di bagian pinggul kaki dan punggung dapat diatasi dengan melakukan gerakan ini secara rutin setiap hari dan membuat tubuh menjadi lebih rileks fleksibel serta elastis.

Nah itu adalah 5 manfaat tentang gerakan mengangkat kaki ke atas dinding ternyata hal yang kita kira selama ini hanyalah mainan atau gerakan sepele namun memiliki banyak manfaat. Nah ternyata olahraga tidak harus di luar rumah ternyata di dalam rumah bisa melakukan olahraga yang ringan namun banyak manfaat seperti mengangkat kaki ke dinding.


MANFAAT MENGANGKAT KAKI KE DINDING SAMBIL TIDURAN
                                             SALAM HIDUP SEHAT

وَ السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Related Posts

2 komentar

  1. wah ini saya lakukan tiap hari gan setelah pulang kerja, karena kerja saya kebanyakan berdiri, tapi sebelumnya saya belum tau manfaatnya, cuma saya lakukan karena rasa nyaman saja, ehh setelah menemukan artikel ini ternyata banyak manfaatnya yaaa.... terima kasih gan , bagus untuk kesehatan

    BalasHapus
  2. siap gan terus jaga kesehatan anda dan keluarga.. Salam Hidup Sehat..

    BalasHapus


EmoticonEmoticon