9 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak


السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
    Pola hidup sehat dapat dilihat dari berbagai sudut yang paling utama yakni makanan, dari makanan yang kita konsumsi dapat membuat kesehatan daya tahan tubuh dan daya ingat otak akan terpengaruh, dalam hal memilih makanan kita juga perlu memperhitungkan manfaat vitamin serta nutrisi nya.

    Memiliki Otak Cerdas adalah dambaan dan keinginan semua orang, dengan memiliki otak cerdas kita bisa lebih mudah memecahkan suatu masalah, mampu menguasai berbagai macam ilmu pengetahuan baik yang formal ataupun non formal semua itu bisa kita peroleh dengan memperhatikan konsumsi makanan kita dengan makanan yang bergizi.

   Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, bergizi, berprotein dan lainnya dapat meningkatkan kecerdasan dan punya daya ingat tinggi namun tetap kita juga harus berusaha dengan belajar jaga kesehatan sering membaca buku-buku serta selalu mencoba memecahkan suatu permasalahan.



   Kali ini admin solusisederhana.com akan memberikan informasi tentang beberapa makanan yang dapat mencerdaskan otak atau biasa disebut juga dengan "Brain Food". Berikut beberapa makanan yang mampu berperan mencerdaskan otak :

1. Telur

    Makanan yang satu ini sudah tidak asing lagi bagi kita semua bahkan juga hampir setiap hari kita konsumsi, telur berperan mencerdaskan otak karena mengandung asam amino, protein, dan juga zat kolin yang dibutuhkan oleh otak untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya dan menunjang perkembangan daya ingat pada otak.

2. Susu

    Tak dapat dipungkiri bahwa susu mengandung banyak manfaat dan nutrisi yang dapat membantu mencerdaskan dan menambah daya ingat otak, salah satunya adalah kandungan vitamin B dan protein yang tinggi pada telur sangat penting bagi pertumbuhan jaringan otak serta jaringan sistem syaraf pusat.

3. Ikan

          Ikan menjadi salah satu makanan yang dapat membantu mencerdaskan otak karena ikan memiliki lemak omega 3 yang sangat bagus untuk kesehatan otak, dalam sebuah penelitian seseorang yang jumlah asupan asam lemak yang lebih banyak rata-rata memiliki pikiran lebih tajam dan daya ingat yang kuat, karena di dalam otak asam melak berfungsi sebagai bangunan untuk sel-sel otak. Lemak Omega 3 DHA Dan EPA sangat penting untuk perkembangan fungsi otak.

4. Sayur Brokoli

     Ternyata sayur brokoli kaya akan manfaat yang dapat melindungi sel-sel otak, karena sayur brokoli mengandung berbagai zat senyawa seperti sulforaphane, betakaroten dan antioksidan serta mengandung vitamin K dan Folat. semua kandungan nutrisi dan zat tersebut berfungsi untuk menjaga sel otak agar selalu dalam kondisi sehat, pemeliharaan sistem sel syaraf pusat otak, serta mengurangi peradangan pada otak.

5. Cokelat

      Makanan satu ini sangat diminati banyak orang terutama para wanita yang sering mengkonsumsi coklat ternyata mampu membantu mencerdaskan otak kita, karena dalam coklat mempunyai kandungan flavonoid yang berfungsi untuk memelihara dan meningkatkan daya ingat otak serta berperan penting untuk memperbaiki sel syaraf dalam otak, coklat juga mengandung kadar magnesium dan menciptakan sifat valium yang berfungsi untuk menenangkan dan merilekskan otak.

6. Buah Pisang

        Mungkin belum banyak orang yang mengetahui selain memiliki banyak manfaat buah pisang juga mempunyai kandungan yang dapat membuat otak cerdas dan baik untuk kesehatan otak, Buah pisang mengandung kalium dan magnesium yang tinggi  sehingga dapat memperlancar transmisi antar sel syaraf dalam otak .

7. Kedelai

         Kedelai yang merupakan bahan utama dari tempe dan tahu yang sering kita konsumsi setiap hari yang sudah tidak diragukan lagi mempunyai banyak manfaat bagi tubuh terutama untuk mencerdaskan otak karena mengandung lemak nabati, vitamin dan mineral yang mampu membuat otak menjadi lebih sehat dan melindungi dari stress dan kerusakan pada sel syaraf.

8. Kopi

      Hampir rata-rata orang mengkonsumsi kopi baik dipagi hari ataupun di siang dan malam hari agar mendapatkan kandungan kafein yang ada pada kopi. Kafein berfungsi sebagai stimulan neurologis alami yang mencegah otak untuk mengalami stres berat karena berbagai faktor, banyak orang yang belum mengetahui ternyata kopi mengandung antioksidan yang tinggi yang biasa disebut
polifenol sehingga berperan untuk mengurangi peradangan pada otak menjaga otak agar berenergi serta melindungi otak dari kerusakan sel syaraf pada otak.

9. Wortel

Banyak orang yang belum mengetahui kalau ternyata selain baik buat kesehatan mata wortel juga bisa mencerdaskan otak ketika dikonsumsi secara rutin. Kandungan zat yang terdapat pada wortel seperti zat besi, kalsium, magnesium, betakaroten untuk memenuhi asupan gizi pada otak.

Itulah beberpa makanan yang dapat membantu mencerdaskan otak tanpa kita perlu mengeluarkan biaya yang mahal serta makanan tersebut ternyata sudah sering kita konsumsi setiap hari, namun pintar karena makanan saja itu sama saja mustahil  tanpa dibarengi dengan usaha belajar yang rajin dan berdoa.


MAKANAN YANG DAPAT MENCERDASKAN OTAK

SALAM HIDUP SEHAT

وَ السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Related Posts

Comments


EmoticonEmoticon