9 Tips Sederhana Agar Bisa Bangun Pagi Setiap Hari


السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
          Bangun pagi hari menjadi keinginan semua orang namun terkadang ada saat dimana ketika kita merasakan capek, lesu dan kurang enak badan biasanya terjadi karena banyak pekerjaan yang dikerjakan atau juga banyak kegiatan rumah yang kerjakan sehingga membuat tubuh menjadi lebih lelah.

         Bangun lebih pagi selain bisa melakukan aktifitas pagi lebih duluan juga diyakini bisa mendapatkan rezeki yang lebih ketimbang mereka yang masih pada tidur ketika pagi hari, selain itu terkadang juga ada orang yang merasa agak kesal karena harus bangun lebih pagi untuk menghadiri sebuah acara, berbagai orang beranggapan bahwa bangun pagi itu adalah hal yang harus di perhatikan dan di schedule (dijadwal). karena jika seseorang pada pagi hari bangunnya kesiangan bisa menjadikan semua hal yang kita jadwalkan dari pertama awal bangun menjadi tidak terjadwal karena kesiangan serta bisa mempengaruhi semua jadwal kegiatan kita pada hari itu.



Bangun lebih pagi dari segi kesehatan sangat dianjurkan apalagi bangun pagi hari untuk berolahraga itu lebih baik lagi karena udara pagi sangatlah baik untuk kesehatan tubuh dibandingkan pada saat siang hari yang sudah tercemar polusi udara kendaraan.

Kebanyakan orang merasa kesal karena mereka bangun kesiangan meskipun mereka sudah menggunakan alarm tetap saja berulang kali kesiangan sehingga membuat kita kurang optimal dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Banyak yang berpendapat bahwa suatu hari itu berawal dari pagi hari ketika pagi harinya dimulai dengan baik maka hari itu semua berjalan dengan baik begitupun sebaliknya jika suatu hari di mulai dengan kurang baik maka waktu dalam beraktivitas terpotong dan menjadikan kita kurang produktif.

Pada kesempatan ini admin solusisederhana.com akan memberikan 8 Tips Sederhana Agar Bisa Bangun Pagi Setiap Hari semoga bermanfaat :

1. Punya Niat Untuk Bangun

Yang pertama kita lakukan ketika kita ingin bangun pagi setiap hari adalah adanya niat atau keinginan dari diri kita karena ketika tanpa niat dan keinginan kita tidak bisa bangun pagi.

2. Buat Schedul (jadwal) Di Malam Hari Buat Besok Pagi

Membuat jadwal kegiatan sehari-hari lebih baik dilakukan karena ketika semua terjadwal kita akan lebih bisa mempersiapkan semuanya terlebih dahulu namun jika tidak terjadwal maka semuanya bisa jadi berantakan dan tidak sesuai dengan jadwal umumnya bahkan bisa menyita waktu tidur malam (istirahat).

3. Atur Jam Alarm Dan Letakkan Sedikit Jauh Dari Jangkauan Tangan

  Mengatur dan menyalakan alarm bisa menjadi salah satu alternatif ketika kita susah untuk bangun pagi namun terkadang ada juga yang sudah memasang alarm namun ketika berbunyi dimatikan, nah kalau bisa letakkan alarm yang agak jauh dari jangkauan tangan kita sehingga ketika kita mendengarny terus berdering kita akan langsung terbangun.

4. Atur Jadwal Tidur Saat Malam Hari

           Porsi atau jam tidur kitapun harus pas dan sesuai agar tubuh mempunyai waktu istirahat yang cukup yakni dengan membuat jadwal misalnya setiap malam kalau jam 9 malam harus sudah tidur sehingga ketika bangun tidak akan kesiangan karena faktor kesiangan salah satunya adalah tidur terlalu malam.

5. Kurangi Tidur Pada Siang Hari

        Tidur pada siang hari juga berpengaruh pada waktu tidur malam hari secara otomatis ketika kita tidur disiang hari pada malam harinya ketika udah jamnya tidur mata masih melek sehingga tidur malampun menjadi mundur menjadikan bangun pagi kesiangan.

6. Hindari Dan Kurangi Makan Di Atas Jam 8 Malam

           Makan diatas jam 8 malam ternyara berpengaruh untuk bangun pagi kenapa ? Karena ketika dimana saatnya malam hari sistem pencernaan pada perut kita beristirahat malah harus memproses makanan ini bisa menjadikan waktu istirahar sistem pencernaan menjadi mundur sehingga menjadikan tubuh kita membutuhkan waktu istirahat lebih, ada juga yang beranggapan ketika makan diatas jam 8 malam maka akan terasa kenyang tidurpun akan nyenyak sampai lupa waktunya bangun, atau juga ketika kita makan sebelum jam 8 malam otomatis akan tercerna dan akan terbangun pagi hari karena lapar.

7. Jangan Konsumsi Kopi Dan Minuman Yang Berkafein Pada Malam Hari

   Minuman berkafein menjadikan jantung berdetak lebih dari biasanya sehingga menjadikan kita sulit tidur seperti halnya kopi, banyak orang mengkonsumsi kopi untuk begadang. Namun tidak hanya kopi minuman lain yang mengandung kafein membuat mata kita menjadi sulit tidur, jika ingin minum dianjurkan meminum air putih.

8. Buat Kamar Tidur Senyaman Mungkin

          Kamar yang menjadi tempat kita tidur juga berpengaruh terhadap kenyamanan tidur kita ketika kamar kita tertata rapi tidak ada nyamuk, pakai selimut yang hangat maka ketika tidur kita akan benar-benar merasa nyaman untuk istirahat melepas penat setelah seharian kerja otomatis rasa nyaman itu akan membuat waktu tidur kita menjadi lebih efisien.

9. Berdoa

          Yang terakhir yang tidak kalah pentingnya sebelum tidur adalah Berdoa, usahakan untuk membaca doa sebelum tidur karena dengan berdoa akan lebih mendekatkan kita dengan tuhan dengan meminta semoga besok pagi bisa bangun pagi dan melakukan aktivitas dengan lancar seperti biasanya.

Wah banyak yah ternyata tips yang bisa kita lakukan dan terapkan agar bisa bangun pagi setiap hari tetap semangat lakukan aktivitas bangun lebih awal agar mendapatkan kesempatan lebih untuk melakukan pekerjaan.


TIPS SEDERHANA BANGUN PAGI TIAP HARI

SALAM HIDUP SEHAT

وَ السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Related Posts

2 komentar

  1. tips yang bermanfaat tapi alhamdulillah selalu bangun pagi meski sering begadang bikin artikel blog. tapi ya gitu pagi nya mata sepet banget.

    BalasHapus
    Balasan
    1. hehe tetap semangat bikin artikel berkualitas terimakasih sudah berkunjung kak..

      Hapus


EmoticonEmoticon